Kardiyolog ve sağlık uzmanı Aurelio Rojas: "Önemli olan, en yüksek EPA ve DHA konsantrasyonuna sahip saf bir omega-3 seçmektir."

Kardiyoloji ve koruyucu sağlık uzmanı Dr. Aurelio Rojas , tüm omega-3 takviyelerinin aynı olmadığını veya aynı sonuçları vermediğini vurguluyor. Kendi sözleriyle: "Önemli olan, en yüksek EPA ve DHA konsantrasyonuna sahip saf bir omega-3 seçmektir." Uzmana göre, yağlı balıklarda bulunan bu iki yağ asidi, kalp , beyin , görme ve hormonal sistem sağlığı üzerinde en çok araştırılmış ve kanıtlanmış etkilere sahip olanlardır. Ayrıca, düzenli tüketimin karaciğere herhangi bir risk oluşturmadığını veya kilo alımına katkıda bulunmadığını da belirtiyor.

Rojas , ürünün menşeini ve kalitesini doğrulamanın gerekliliğini vurguluyor. IFOS mührü veya moleküler damıtma kullanımı, omega-3'ün ağır metaller gibi kirleticilerden arınmış olduğunun garantisidir. Kaynak türü de önemlidir: EPA ve DHA açısından zengin deniz kaynaklı omega-3, bitki bazlı omega-3'ten (ALA) daha etkilidir. Kardiyoloğa göre, birçok kişi yalnızca beslenme yoluyla yeterli omega-3 seviyesine ulaşamıyor , bu nedenle çoğu durumda takviye önerilebilir .

Rojas, takviyenin gerçekten etkili olması için günde en az 1.000 miligram EPA ve DHA kombinasyonu öneriyor. Sağlıklı yetişkinlerde bu miktar güvenli ve faydalıdır . Ancak, günde üç gramdan fazla dozun kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebileceği ve bu gibi durumlarda bir uzmana danışılması gerektiği konusunda uyarıyor. Ayrıca , prostat kanseri riskinin arttığı yönündeki iddianın bilimsel bir temeli olmadığını , çünkü yanlış yorumlanmış bir araştırmaya dayandığını da belirtiyor.

Omega-3'ler sadece trigliseritleri düşürmeye veya dolaşım sistemini korumaya yardımcı olmakla kalmaz. Etkinliği aynı zamanda hafıza , ruh hali , göz sağlığı , eklem ağrılarının giderilmesi ve menopoz döneminde refahla da ilişkilendirilmiştir. Ayrıca , DEHB'deki iyileşmelerle de bağlantılı araştırmalar mevcuttur. Doğrudan anti-inflamatuar etkisi tartışmalı olsa da, genel etkisi olumludur . Bu nedenle Rojas, doğru konsantrasyonda kaliteli bir takviye seçmenin genel sağlıkta büyük bir fark yaratabileceği sonucuna varıyor.

Kardiyoloji ve koruyucu sağlık uzmanı Dr. Aurelio Rojas , tüm omega-3 takviyelerinin aynı olmadığını veya aynı sonuçları vermediğini vurguluyor. Kendi sözleriyle: "Önemli olan, en yüksek EPA ve DHA konsantrasyonuna sahip saf bir omega-3 seçmektir." Uzmana göre, yağlı balıklarda bulunan bu iki yağ asidi, kalp , beyin , görme ve hormonal sistem sağlığı üzerinde en çok araştırılmış ve kanıtlanmış etkilere sahip olanlardır. Ayrıca, düzenli tüketimin karaciğere herhangi bir risk oluşturmadığını veya kilo alımına katkıda bulunmadığını da belirtiyor.